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​網上腰背舒緩工作坊


網上腰背舒緩工作坊
日期:4月15, 22, 29日及5月6日(逢星期三)
時間:早上 10:00-10:45
地點/形式:網上直播(稍後公佈直播詳情)
課程內容:
(1) 腰背舒緩 講座(4月15日)- 腰背結構、背痛的原因、風險因素、症狀、適當治療、適當運動、應對技巧 及 自我管理
(2) 運動示範及講解
a. 伸展運動和核心肌肉鍛煉 1(4月22日)
b. 伸展運動和核心肌肉鍛煉 2(4月29日)
c. 核心鍛煉 - 跟著一齊做(5月6日)
導師:本中心物理治療師
費用:全免
報名方法:填寫Google Form報名表
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0JWzb4ilserZPFaMRTpoZ_7z82NXAPAf3nuHMJGSlk8LRQA/viewform?vc=0&c=0&w=1
查詢:可致電35778830 (陳先生 Arthur) 或 WhatsApp 95501858